Stresshantering

Vi erbjuder ett antal olika typer av kurser för att träna upp förmågan att hantera stress och att slappna av.

– Mental träning enskilt

Individanpassade samtal & övningar, kring livsbalans & vardagshantering.

Kartläggning av dina önskemål och behov, samtalet kan beröra ämnen såsom stress (på jobbet/hemma/socialt/ekonomiskt), stresskunskap
(allmänt och hos dig själv), tankar-känslor-beteendemönster, kostvanor, sömn, motionsvanor, medvetenhetsträning & mindfulness/mindlessness i vardagen, självförtroende/självkänsla, individuella mål & delmål, återhämtning, avslappning-andning, mental träning, konflikter och annat som rör livet.

Boka smidigt via Bokadirekt.se

Pris: Prova-på-samtal 75 min – 700:-

Pris: Uppföljningssamtal 60 min – 700:-/st

Bokning

För bokning ring 013-12 03 60 eller boka online via BokaDirekt

Öppettider för behandling

Måndag-Fredag 10:00-18:00

– Meditation & avslappning i grupp

Välkommen på en lugn stund!

  • 45 min
  • Olika teman varje gång (såsom andningsteknik, stärk din självkänsla, få bättre sömn, gå ned i varv, släpp taget, mental avslappning, muskulär avslappning m.m.)
  • Max 6 deltagare per gång
  • Betala på plats med kort eller kontant
  • Boka smidigt via Bokadirekt.se
  • Du behöver inte vara omklädd
  • Mattor och filtar finns, men vill du ha med dig eget så går det bra.

Med hjälp av meditation & avslappning kan du bl.a: Tanka energi, sänka grundspänningen, öka fokus, medvetenhet & lugn, träna upp din känsla för avslappning & andning, förbättra koncentrationsförmågan & minnet.

Få verktyg för att kunna hantera din vardag!

Pris: 150:- /gång eller 5-kort för 650:-

Kurser

– En stund i stillhet

En hel helg, lördag-söndag, får du komma ut till en lugn oas i Stjärnorpsskogarna och återhämta dig.

På den här kursen får du framför allt chansen att varva ner, koppla av och komma ifatt dig själv. Men för att du ska kunna ta med ditt lugn och din kraft vidare framåt så provar vi på olika övningar inom bl.a. meditation, avslappning, andning, enkel yoga, mindfulness, mental träning, självmedkänsla.

Vi skapar en lugn och trygg plattform och en chans för dig att hitta dina verktyg som hjälper dig att få mer tillgång till det som är du!

Frågor och anmälan till stressaav@gmail.com

Mer information här: En stund i stillhet 2018

– Stresshantering & Återhämtning

En kursserie med 6 tillfällen à 2 timmar per träff, på Hälsohuset i Linköping och ibland även ute i närheten av stan.

Innehåll kan t.ex. vara:

  • Avslappning & andningsteknik
  • Tankens kraft
  • Individuella behov & önskemål
  • Kroppsmedvetenhet
  • Om stress
  • Återhämtning – verktyg i vardagen
  • Tankar, känslor och handlingar
  • Självförtroende, självkänsla & självmedkänsla

Boka för en grupp eller skicka enskilt intresse, så återkommer jag med datum för nästa kurs.

Vi kan även skräddarsy ett upplägg för dig och dina kollegor, vänner eller andra.

Frågor och intresseanmälan till: stressaav@gmail.com

– No Stress

Vi har även samarbete med Lilla Yogastudion, där vi bl.a. håller kursen NoStress tillsammans.

Kursen riktar sig främst till dig med en lång sjukskrivning bakom dig, hel- eller deltid spelar ingen roll. Även du med känningar av stress är varmt välkommen att anmäla dig.

Mer info här.